焦作市原辖4个市辖区（现增加一新市区高新区）、4个县，代管2个县级市，即：解放区、山阳区、中站区、马村区、修武县、武陟县、温县、博爱县、沁阳市、孟州市。全市共有44个街道、36个镇、22个乡。市人民政府驻解放区人民路889号。

　　焦作市　　 面积4072平方千米，人口342万（2003年）。
　　解放区　　　面积 62平方千米，人口29万人。邮政编码454000。区人民政府驻商业街184号。
　　中站区　　　面积124平方米，人口12万人。邮政编码454191。区人民政府驻解放西路与紫荆路交叉口。
　　马村区　　　面积121平方千米，人口14万人。邮政编码454171。区人民政府驻光明路789号。
　　山阳区　　　面积 74平方千米，人口26万人。邮政编码454002。
高新区 邮政邮编454003
　　沁阳市　　　面积623平方千米，人口47万人。邮政编码454550。市人民政府驻县东街。
　　孟州市　　　面积542平方千米，人口37万人。邮政编码454750。市人民政府驻大定南路280号。
　　修武县　　　面积722平方千米，人口28万人。邮政编码454350。县人民政府驻城关镇。
　　博爱县　　　面积492平方千米，人口42万人。邮政编码454450。县人民政府驻清化镇。
　　武陟县　　　面积860平方千米，人口65万人。邮政编码454950。县人民政府驻木城镇。
　　温　县　　　面积462平方千米，人口42万人。邮政编码454850。县人民政府驻温泉镇。